القائمة الرئيسية

الصفحات

نصائح العالمي

الدروب سيت لبناء العضلات و أفضل طريقة لأدائه
مدونة العالمي | Al3aalami blog 16 مارس 2021
الدروب سيت لبناء العضلات و أفضل طريقة لأدائه قبل الحديث عن الدروب سيت , كنّا قد تحدثنا في تدوينة سابقة عن تقنية السوبر سيت  الشهيرة و كذا أن...
اقرأ المزيد
إزالة دهون البطن نهائيا عن طريق بناء العضلات - كيف ؟
مدونة العالمي | Al3aalami blog 01 فبراير 2021
إزالة دهون البطن نهائيا عن طريق بناء العضلات - كيف ؟ زِيادة على مظهرها السّيئ, والآثار النَّفسية الكَئيبة المُرافقة لها من أَ...
اقرأ المزيد
السوبر سيت لبناء العضلات و أفضل طريقة لأدائه
مدونة العالمي | Al3aalami blog 09 يناير 2021
السوبر سيت لبناء العضلات و أفضل طريقة لأدائه تُعتبر تِقنية السوبر سيت  Super Set من أشهر تِقنيات التّدريب المُتّبَعة في رياضة كمال الأجسام ل...
اقرأ المزيد
تمارين السمانة : أفضل 5 تمارين لِتفجيرها لِكمال الأجسام
مدونة العالمي | Al3aalami blog 16 سبتمبر 2020
تمارين السمانة : أفضل 5 تمارين لِتفجيرها لِكمال الأجسام تُعَد تمارين السمانة من أكثر التّمارين التي تنال " أقلّ " قَدرٍ من الإهت...
اقرأ المزيد
الذاكرة العضلية : ما هي و كم تَدوم في كمال الأجسام ؟
مدونة العالمي | Al3aalami blog 02 سبتمبر 2020
الذاكرة العضلية : ما هي و كم تَدوم في كمال الأجسام ؟ الذاكرة العضلية   Muscle Memory أو ذاكرة العضلات هو تَعبير مَجازي  ( أي أنّ العضلات &...
اقرأ المزيد
أسهل نظام غذائي للتضخيم (لجميع الأوزان).. كيف تُصمِّمُه ؟
مدونة العالمي | Al3aalami blog 18 أغسطس 2020
أسهل نظام غذائي للتضخيم (لجميع الأوزان).. كيف تُصمِّمُه ؟ هل بحثتَ كثيراً عن نظام غذائي للتضخيم وزن 70 أو وزن 60 كيلو , و وجدتَ أنظمة غذائي...
اقرأ المزيد