القائمة الرئيسية

الصفحات

بناء العضلات

الدروب سيت لبناء العضلات و أفضل طريقة لأدائه
مدونة العالمي | Al3aalami blog 16 مارس 2021
الدروب سيت لبناء العضلات و أفضل طريقة لأدائه قبل الحديث عن الدروب سيت , كنّا قد تحدثنا في تدوينة سابقة عن تقنية السوبر سيت  الشهيرة و كذا أن...
اقرأ المزيد
السوبر سيت لبناء العضلات و أفضل طريقة لأدائه
مدونة العالمي | Al3aalami blog 09 يناير 2021
السوبر سيت لبناء العضلات و أفضل طريقة لأدائه تُعتبر تِقنية السوبر سيت  Super Set من أشهر تِقنيات التّدريب المُتّبَعة في رياضة كمال الأجسام ل...
اقرأ المزيد
أقوى 5 عوامل لبناء العضلات و زيادة حجمها
مدونة العالمي | Al3aalami blog 29 أكتوبر 2020
أقوى 5 عوامل لبناء العضلات و زيادة حجمها قد لا يَختَلِف إثنان على أن مسألة بناء العضلات و زيادة حجمها تُعَدّ هَدفاً أساسِيّاً لِلأغلبية الس...
اقرأ المزيد
الذاكرة العضلية : ما هي و كم تَدوم في كمال الأجسام ؟
مدونة العالمي | Al3aalami blog 02 سبتمبر 2020
الذاكرة العضلية : ما هي و كم تَدوم في كمال الأجسام ؟ الذاكرة العضلية   Muscle Memory أو ذاكرة العضلات هو تَعبير مَجازي  ( أي أنّ العضلات &...
اقرأ المزيد
تَضخيم العضلات بسهولة .. كيف تَفعل ذلك ؟
مدونة العالمي | Al3aalami blog 03 نوفمبر 2016
تَضخيم العضلات بسهولة .. كيف تَفعل ذلك ؟ تضخيم العضلات بِسرعة . طرق تضخيم العضلات . الزِّيادة "التّدريجية" في الأَوزان ....
اقرأ المزيد