محمود الدرة | البطل المتحدّي مدونة العالمي | Al3aalami blog أبطال كمال الأجسام 08 أبريل 2021 محمود الدرة | البطل المتحدّي يعتير البطل المصري محمود الدرة Mahmood Al Durrah أحد أكثر أبطال كمال الأجسام العرب تَوهّجًا في السنوات الأخيرة... اقرأ المزيد
فيل هيث | البطل الذي خلق ليفترس مدونة العالمي | Al3aalami blog أبطال كمال الأجسام 28 مارس 2021 فيل هيث | البطل الذي خلق ليفترس يعد البطل العالمي فيل هيث Phil Heath - أو "الهدية The Gift" كما يلقّب في أمريكا - أحد أنجح و أفضل... اقرأ المزيد
براندون كيري | من الجمباز إلى بطل مستر أولمبيا مدونة العالمي | Al3aalami blog أبطال كمال الأجسام 20 مارس 2021 براندون كيري | من الجمباز إلى بطل مستر أولمبيا يُعد براندون كيري Brandon Curry أو مستر أولمبيا 2019 أحد خيرة لاعبي كمال الأجسام على المستوى... اقرأ المزيد
الدروب سيت لبناء العضلات و أفضل طريقة لأدائه مدونة العالمي | Al3aalami blog بناء العضلات 16 مارس 2021 الدروب سيت لبناء العضلات و أفضل طريقة لأدائه قبل الحديث عن الدروب سيت , كنّا قد تحدثنا في تدوينة سابقة عن تقنية السوبر سيت الشهيرة و كذا أن... اقرأ المزيد
الجينر | فوائده و أضراره لكمال الأجسام مدونة العالمي | Al3aalami blog مكملات غذائية 13 فبراير 2021 الجينر | فوائده و أضراره لكمال الأجسام يُعتبَر الجينر Gainer أو ما يُعرف بِمكملات الزيادة في الوزن من أشهر أنواع المكملات الغذائية و أكثرها... اقرأ المزيد
إزالة دهون البطن نهائيا عن طريق بناء العضلات - كيف ؟ مدونة العالمي | Al3aalami blog نصائح العالمي 01 فبراير 2021 إزالة دهون البطن نهائيا عن طريق بناء العضلات - كيف ؟ زِيادة على مظهرها السّيئ, والآثار النَّفسية الكَئيبة المُرافقة لها من أَ... اقرأ المزيد