تشريح عضلة البايسبس + تمارين لكل جزء لكمال الأجسام

تشريح عضلة البايسبس لكمال الأجسام, نفس العضلة "و التي تسمى أيضا بالعضلة ذات الرأسين" بسميها : "الرأس القصيرة للبايسبس و الرأس الطويلة للبايسبس"، بالإضافة إلى "عضلة الساعد" بقسميها : العضلة ..

تشريح عضلة البايسبس + تمارين لكل جزء لكمال الأجسام.

بعد أن كُنّا قَد تطَرَّقنا في تَدوينة سابِقة إلى الأداء المِثالي والأخطاء الشّائعة لِتمارين عضلة البايسِبس للعالمي فِكتور مارتينيز, سَنتحدث اليوم عن نفس العضلة, أي عضلة البايسيبس "و التي تُسمى أيضا بِالعضلة ذات الرّأسَين" بِقسمَيها : "الرأس القصيرة للبايسبس و الرّأس الطويلة للبايسبس"، بِالإضافة إلى "عَضلة السّاعد" بِقِسمَيها : العضلة الداخلية و الخارجية، والتّمارين التي تَستهدف (بِنِسبة أكبر) كل جزء على حِدى.

حَيث أنه من المُهِم و المُفيد جداً مَعرفة هذا التشريح العضلي الخاص بالذِّراع (أي عضلة البايسيبس و عَضَلة السّاعِد) و التّمارين المُستهدِفة لِكلّ جُزء مِن هذا التَّشريح.

على آعتِبار أنّ مِن بَين العَوامِل الأساسِية التي تُساهِم في تَحقيق الجَمالِيَة و التّناسُق العَضَلي بِشَكل عام (خصوصا في المستوى المتقدم), هو التّركيز على تَدريب العَضَلة المُستَهدَفة مِن مُختَلَف الزّوايا الخاصّة بِها, الشَّيئ الذي سَيُساعدك من دون شَك في الحصول على عَضلة (سَواء عضلة البايسبس أو غَيرِها) مُميّزة مِن حَيث الشَّكل الجَمالي الخاص بِها.

إذَن في هذا الدّرس سَوف تَتَعرّف بِالصّوَر على :

تشريح عضلة البايسبس والسّاعد والتّمارين المستهدِفة لكل جُزء لِلاعب كمال الأجسام.

وكما هو معلوم لدى الكثيرين, فإن عضلة البايسِبس هي إحدى العضلات الرئيسية في الجسم، إذ تعتبر أحد أهم العضلات المشترِكة في العديد من تمارين كمال الأجسام. ولمساعدتك على الحصول على عضلات بايسبس قوية وجذابة وممتلئة, فقد قمنا "بكل حب" بإنجاز هاته التدوينة التي ستساعدك لا محالة في تحقيق هذا الهدف.

ما عليك الآن سوى الإستمتاع بالمشاهدة والتعرف على تشريح عضلة البايسبس البسيط هذا والتمارين المرافقة له, ثم اختيار تمارين البايسبس المناسبة لك ولمستواك الحالي, ثم قم بإدخالها في نظامك التدريبي للحصول على نتائج رائعة مع مرور الوقت وتطور مستواك في أداء هاته التمارين, وطبعا مع مراعاة الجانب المتعلق بالنظام الغذائي الخاص بك.

شاهد أيضا: 10 أسرار لتضخيم العضلات بسرعة البرق