بالفيديو- الأداء المِثالي و الأخطاء الشّائِعة لِتمارين عضلات "الترايسِبس" مع العالمي "فكتور مارتينيز".
* كُنّا قد تَطَرَّقنا في "أكثر من تَدوينة" سابِقة إلى أهمِّية الأداء المِثالي و السَّليم لِتَمارين كمال الأجسام بِشكل عام, و دَورِها في آستِهداف العَضَلة أو جُزء مُعَيّن من العَضلة المُراد آستِهدافها بِشكل جَيّد و صَحيح, الشّيء الذي من شَأنِه أن يَرفع (مع مَجموعة من العَوامل الأخرى طَبعاً) من مُستَوى تَجاوب العَضَلة المُستَهدَفة مع التَّمرين و تَسريع تَطَوّرها أيضاً.و قَد آختَرنا أن نَتَحدَّث في هذه الدَّرس عن الأداء المِثالي و الأخطاء الشَّائعة لِتمارين عضلة الترايسِبس, هذه العَضلة المُمَيَّزة التّي تَكمُن أهَمِّيَتها (إضافةً إلى تَحسين المَظهَر الجَمالي لِلذِّراع) في أنَّها تُعتَبَر عاملاً مُساعداً في العَديد من التَّمارين الأساسِية كَتَمارين عَضلات "الكتف والصدر" مثلاً، ما يَجعَل من التَّركيز في أَداء التَّمارين التي تَستَهدِف عَضلة الترايسِبس بِشكل صَحيح ضَرورةً و سَبَباً مُباشِراً في تَحقيق الهَدَفان اللَّذان يَتَمثّلان في : "أولاً" بِناء عَضَلة ترايسبس مُمَيّزة و بارِزة, "ثانِياً" تَحسين الأدء العام لِلتّمارين التي تَدخُل عَضَلة الترايسِبس فيها كَعَضلة مُساعِدة أساسِية, و التي ذَكَرناها سابِقاً.
لِذلِك في هذا الدَّرس وآستمراراً لِهَذه السِّلسلة التَّعليميَة المُميَّزة، سَتَتَعرَّف على الأداء المِثالي والأخطاء الشَّائعة لِتَمارين عضلات الترايسِبس مع العالمي "فكتور مارتينيز".
# شاهد الفيديو :
🌟🌟🌟🌟🌟🌟
👈 إذا كانَت هُناك أي نُقطَة أو فِكرة غَير واضِحة, المَرجو طَرحها في التَّعليقات 👇👇👇👇 لِكي نُوَضِّحَها بِشَكلٍ أفضَل 👊.
تعليقات
إرسال تعليق